Ir al contenido principal

Fibromialgia(sobre el dolor)."Dolor que llega para quedarse"

Esta noticia aparte de tratar del dolor en genral también trata de las consecuencias del trabajar delante del ordenador y medidas higienico posturales para evitar este tipo de problemas. Espero que os ayude.

La vida se convierte en un calvario para quienes padecen dolencias crónicas, pero existen formas de calmarlas
Acciones tan sencillas como levantar un objeto del piso o sentarse de manera inadecuada podrían pasar de dolor agudo a crónico.

"No hemos sido educados ni hay un programa televisivo que nos instruya sobre la manera correcta de flexionar nuestro cuerpo", dice el doctor Óscar de León-Casasola, jefe de Medicina para el Dolor del Departamento de Anestesiología y Medicina para el Dolor del Instituto del Cáncer Roswell Park, en Nueva York.

El experto dice que esa desinformación se ha convertido en un problema serio, porque cada vez son más los pacientes que sufren lesiones que terminan en dolores crónicos por acciones tan ordinarias como sentarse mal.

"Si levanta una cosa del piso, hay que inclinarse con la espalda recta y doblar las rodillas; de lo contrario puede lesionar los ligamentos que eventualmente van a producirle dolor crónico", explica el médico.

De León-Casasola, experto en dolores agudos, crónicos y los ocasionados por el cáncer, dice que las lesiones ocasionadas por malos hábitos se pueden evitar si la persona comienza a educarse más y a practicar técnicas sencillas para no lastimarse.

Tres de las lesiones que son cada vez más comunes son las provocadas por mantener una posición inadecuada cuando se está frente a la computadora, el uso del ratón y sentarse mal durante varias horas.

El experto explica que no tener la pantalla de la computadora y el teclado exactamente delante del cuerpo es un error común.

Cuando alguno de los dos —pantalla o teclado— están de lado, la cabeza junto con el cuerpo hacen un movimiento constante hacia el lado izquierdo o derecho. Eso crea estrés en los músculos del cuello y las vértebras, lo que genera contracciones musculares anormales e incremento de dolor por artritis.

"Esta enfermedad se ha incrementado dramáticamente", asegura el experto.

Los daños a la espalda son frecuentes porque en muchos casos se le pone demasiada presión o la posición para sentarse no es la correcta.

Lo mismo ocurre con el frecuente uso del ratón de la computadora, que ha predispuesto a muchos a sufrir del síndrome del túnel carpal.

Al utilizar este complemento de la computadora, la muñeca de la mano se hiperextiende para moverlo y crea una presión en el nervio, esto produce dolor y entumecimiento de los dedos.

"Esta lesión tiene complicaciones serias", advierte De León-Casasola.

Quien lo padece puede llegar a verse imposibilitado de realizar actividades comunes como levantar una taza de café o cocinar y sufrir dolores crónicos.

Muchos quedan imposibilitados para realizar cualquier tipo de actividad, incluso de carácter personal.

De León-Casasola, quien ha participado en varios estudios sobre el dolor crónico, dice que hasta la fecha existen personas e incluso médicos que tratan esta condición como un síntoma y no como una enfermedad.

"El dolor crónico es una enfermedad y es incurable. Una vez que se tiene no se quita, pero se puede controlar", asegura el médico de origen guatemalteco.

Eso lo sabe muy bien Lucía Cortez, residente de Glendora. Hace cuatro años sufrió una caída y desde entonces padece dolor crónico en el cuello, la espalda y el brazo izquierdo.

Cortez ha aprendido a vivir con el dolor. Sabe cómo controlarlo; toma ciertas precauciones en sus movimientos para evitar que el daño sea mayor.

"Todos los días siento dolor, en ocasiones resulta imposible tolerarlo y es cuando tomo medicamento", asegura.

El doctor De León-Casasola explica que un dolor puede ser leve y durar un momento —como un cólico—, o intenso y más duradero —como una fractura o después de una cirugía—.

En cambio, el dolor crónico es permanente, abarca un abanico de sensaciones y puede tener diferente intensidad, como el ocasionado por la artritis severa o el cáncer.

De acuerdo con la Asociación Americana de Dolor Crónico (ACPA), 50 millones de personas en Estados Unidos sufren de algún tipo de padecimiento crónico, que es el problema de salud más costoso en este país.

El cálculo de gastos en atención médica, pérdida de ingresos, productividad, pagos de compensación y servicios legales llega aproximadamente a 90,000 millones de dólares, según la Asociación Internacional de Estudio del Dolor.

Algunos pacientes tienen identificada la enfermedad o lesión que ocasiona el dolor crónico, pero también existen casos en los que sólo se detecta la zona dañada sin dar un nombre específico.

Ése el caso de Cortez, que padece de dolor en el cuello (la parte de atrás), parte de la espalda y el brazo hasta el codo, y a pesar de los múltiples estudios que le realizaron para encontrar la fuente del problema, no han asociado sus dolores con ningún mal. "Es simplemente dolor crónico", dice.

El doctor De León-Casasola dice que en muchos casos se desconoce específicamente el origen de ese padecimiento. Existen otros en los que la situación es muy compleja y seria.

La vida de un paciente con dolor crónico cambia, si no completamente, sí en muchos aspectos.

El experto explica que hay pacientes que por su condición, no pueden ni siquiera vestirse, es tan grave la situación que incluso usar una prenda les produce dolor.

En otros casos, el dolor es más controlable y casi no le da impedimentos al paciente.

Cortez dice que lo único que lamenta es haber dejado de ejercitarse con pesas y hacer yoga, porque son pocos los movimientos que puede realizar.

Un paciente con dolor crónico, en la mayoría de los casos, no sólo sufre el problema físico, sino también psicológico porque se siente incomprendido y depresivo.

Si en sus manos está evitar padecer dolor crónico, hágalo.

De León-Casasola dice que la mejor manera de aminorar la enfermedad es a través de técnicas básicas, y para quienes ya la padecen, lo mejor es el medicamento, la aceptación de la enfermedad y algunas terapias que su médico recomiende, dependiendo de cada caso.

El experto aconseja algunas técnicas básicas como:

Si levanta objetos del piso, distribuya equitativamente su peso en los pies, con el cuerpo equilibrado y la espalda recta.

Doble las rodillas. No importa que lo que desee levantar sea muy ligero.

Mantenga una buena postura cuando se siente o se pare. Si pasa mucho tiempo sentado, utilice muebles ergonómicos que se ajusten a la forma de su espalda.

Utilice el ratón de la computadora sin descansar la muñeca de la mano sobre la mesa.

Si su trabajo requiere estar sentado, levántese cada hora por unos minutos y cambie de posición con frecuencia para no crear tensión en alguno de los músculos.

Si escribe mucho en la computadora, dese descansos para no tensionar demasiado los músculos.

Comentarios

Entradas populares

Las indicaciones de Pregabalina (Lyrica)

A continuación os transcribo un interesante articulo sobre las indicaciones de este fármaco; Lyrica está siendo usado para la enfermedad de Fibromialgia.
Espero que sea de interés.
Fuente|Resumen objetivo elaborado por el Comité de Redacción Científica de SIIC
Pregabalina en la práctica diaria

La pregabalina está indicada para el tratamiento del dolor neuropático asociado con neuropatía diabética y neuralgia posherpética, y como terapia complementaria para las crisis epilépticas parciales sin control adecuado; además, se ha asociado con reducción de la ansiedad en el trastorno de ansiedad generalizada.


Introducción

La pregabalina es un agente sintético, análogo del ácido g-aminobutírico (GABA), actualmente disponible para el tratamiento de varias afecciones del sistema nervioso periférico acompañadas de dolor neuropático, como la neuropatía diabética y la neuralgia posherpética, y como terapia complementaria en pacientes con crisis epilépticas parciales de difícil control. El presente traba…

Fibromialgia...La gran mentira

O síndrome de fatiga crónica o sensibilidad química múltiple....mentiras...eso somos, eso formamos un cúmulo de mentiras. Y todo empieza un día cualquiera y le puede suceder a cualquier persona....Un dolor que aguantas durante un tiempo hasta que se vuelve insoportable..... Un antinflamatorio y reposo...y el dolor no cesa se cambia el antiinflamatorio y no acaba y aqui empieza la historia; el surgir de dolores diseminados por tu cuerpo, la incansable sensación de no descansar nunca. Levantarte como si hubieras vivido infinitas vidas durante la noche, sin tener aliento para dar el primer paso; así es como encaras tu día a día...con el tiempo llegará el diagnóstico la palbara que cambiara para siempre tu vida. Y empieza la mentira...las verdades a medias...el dejar de tener control de tu vida...las etiquetas. La gran mentira de la fibromialgia empieza y acaba con el archivo de incapacidades otorgadas, incapacidades aprobadas por enfermedades que acompañan al diagnóstico de fibromialgia...enf…

Mi certificado de minusvalia

No necesariamente me ha pasado a mi ,tras el relato de mis lectores se esconde esta experiencia y puede que algún día te pase a ti.
 Era una de tantas consultas, bueno miento, por aquella época ya había decidido no preguntar más recoger cualquier resultado y proseguir con mi vida. 
Había llegado un punto en que la enfermedad me había atrapado tras pruebas, horas de espera en salas de espera, había vivido el abandonar mi profesión porque los sintomas y las obligaciones médicas eran incompatibles con llevar una vida normal.
 La escalera de sintomas, infecciones, hospitalizaciones, alguna operación me habian dejado bien claro que aparte de luchar por encontrar una vida decente a nivel de salud tenía que pelear con algo que no era factible mi vida laboral 
¿Quién estaría dispuesto a aguantar lo que yo vivia en un puesto de trabajo? Lo pensaba y realmente NADIE, no tenían porque hacerlo...la enfermedad era mi problema y ni estaba dispuesta a conseguir ningun puesto de trabajo desde la com…

Fibromialgia y Lyrica el fin de la polémica

Un debate se abrió sobre  fibromialgia y Lyrica hace ya cinco años, cinco años que han dado mucho de si, que han sido una fuente de polémica en multitud de espacios, y que lejos de informar siempre han sido un caldo de cultivo de miedos y polémicas entre los afectados.
La opinión, es la opinión y la información es INFORMACION.
La información tiene que ir carente de prejuicios, de opiniones, de experiencias...en salud la única experiencia válida es la de cada enfermo, y su relación con los fármacos será muy distinta, buscar soluciones en Google en Facebook o en cualquier red social puede llevar al enfermo a dos cosas: 1.-Por opiniones negativas frente a fármacos rechazar alguno que puede que sea su tabla de salvación hacia una mejor calidad de vida. 2.-Ser objeto de cualquier vendedor sin escrupulos y llevarlos hacia un circulo cerrado en el que la enfermedad se vaya cronificando.
Lyrica salió al mercado hace más o menos seis años, sectores de enfermos recogieron con alegria que en Es…

La soledad de la fibromialgia

Existe soledad , es la "soledad de la fibromialgia", esa soledad que sufren todos los enfermos que la padecen, la soledad de vivir en silencio sus síntomas por miedo a ser cuestionados, a dudar continuamente de su estabilidad psicológica y acabarse preguntándose una vez más ...... ¿realmente será asi,,.... y seré yo el causante de todos mis males? Cuestiones que en nuestra soledad quisiéramos que realmente fueran así y ante tanta zozobra y visicitud que nos toca vivir poder coger el timón de nuestra enfermedad para poder dejarla atrás.

Estas son las dudas de nuestra soledad ¿hacia donde voy? ¿que hago? ¿quien me ayuda? o mejor ¿A quién pido ayuda?

La soledad de la fibromialgia se encuentra en cada sonrisa que forzamos por miedo a decir que nos encontramos mal, por miedo a reproches, a afirmaciones del tipo "debes tomar menos medicamentos y salir más", ¿No fuiste al médico y te puso en tratamiento? "tantas pastillas es lo que han hecho, te has acostumbrado a ella…

Carta de una Doctora a la fibromialgia

¡Hola!
 Soy la Dra. M. Rivera Nin, natural de Puerto Rico. Hace un tiempo atrás se publicó un artículo en esta página sobre una carrera en la que participaré el día de mañana en mi Isla en nombre de todos/as aquellos/as que día a día se levantan a luchar contra el dolor crónico causado por la Fibromialgia; y más aún, a batallar contra la indiferencia y la poca comprensión que tiene tanto la clase médica, familiares y amigos sobre dicho padecimiento.
 Mi madre, lamentablemente, padece de esta condición hace unos 10 años, pero de estos 10 años pasó ocho sin un diagnóstico definitivo. Cuando ya agotamos todas las alternativas en Puerto Rico, pues siempre recibía la misma respuesta de sus médicos: “todo está en su cabeza, es más bien una cuestión emocional, de estrés o puede estar experimentando una depresión mayor”, fue entonces cuando decidí llevarla a la República Dominicana donde me encontraba estudiando medicina. Luego de que un neurólogo, catedrático en mi Universidad, le …

Duloxetina en la Fibromiagia

Edición|Fibromialgia.nom.es|8-04-2007
Fuente|Fundació Institut Català de Farmacologia. Hospital Vall d’Hebron
A medida que aparecen nuevos antidepresivos, eluso de estos fármacos aumenta. No obstante, losnuevos no han supuesto un progreso terapéutico en términos de eficacia.1,2 Los resultados de una revisión sistemática de los ensayos clínicos
comparativos entre los nuevos antidepresivos (ISRS, bupropiona, duloxetina, mirtazapina yvenlafaxina) en el trastorno depresivo mayor no muestran diferencias significativas entre sí.3 Por otra parte, el uso de los antidepresivos se ha
ampliado a muchas otras indicaciones como el dolor neuropático del paciente diabético.
La duloxetina es un nuevo antidepresivo de estructura similar a la fluoxetina, pero con un mecanismode acción similar al de la venlafaxina; inhibe la recaptación de serotonina y noradrenalina. En la UE, se autorizó una especialidad (Yentreve®) parala incontinencia urinaria de esfuerzo de la mujer.4
Después, se aprobó otra para el trata…

Preguntas comunes sobre la fibromialgia

Existen preguntas que insistentemente se repiten y que más le preocupan al enfermo de Fibromialgia;
1.-¿Tiene cura la fibromialgia? No, la fibromialgia no tienen cura es una enfermedad crónica como lo pueden ser el resto de las enfermedades crónicas que nada tienen que ver con esta, diabetes, artritis, hipertensión y un largo etcetera....
2.-¿Porqué me han recetado una antidepresivo? Tengas o no tengas depresión te recetaran un antidepresivo, un anticonvulsivo o ambas cosas a la vez, estos fármacos a pesar de lo que pone en el prospecto tienen una segunda función; tienen un efecto analgesico por lo que pueden aliviar el dolor.
3.-No me hace efecto la medicación ¿que debo hacer? Por ponerte un ejemplo, la hipertensión en algunos casos para poder regularse y volver a valores normales debe el enfermo pasar por varios tratamiento, existe una parte de enfermos que no podrán regular NUNCA su tensión y los médicos mandaran fármacos para prevenir posibles daños en el corazón. En la fibromialgia…

Fibromialgia Juguemos a imaginar

Me gustaría que durante un momento volvieseis a la niñez y que con los ojos y el corazón de niño imaginarais esta realidad...
 Empecemos el juego;  -Imaginate nueve meses de embarazo felices, el nacimiento de tu hijo los primeros meses de su vida y poco a poco ves como el dolor se va apoderando de tu cuerpo hasta el extremo de que acercar tu bebe a tus labios con los brazos duele y te ves obligada/o a dejarlo en la cuna para poder besarlo dos veces...  -Imaginemos que tienes un accidente de trafico...que sales afortunadamente ileso...simplemente un latigazo cervical y por precaución se te pone un collarin, acaba el tiempo...estás deseando que te lo quiten pero el dolor persiste y continua durante muchos años...en cuanto la actividad fisica se incrementa, la tensión el dolor se hace insoportable...  -Imaginate en tu puesto de trabajo...notas un olor raro... Ha venido una empresa para hacer la desparasitación de rutina (te dice una compañera)...Sin saber porqué a las semanas, a los mes…

¿Es la fibromialgia degenerativa?

Mediante el Feedback que se mantiene en el facebook de este espacio cada vez es más solicitada una respuesta a esta duda. Por eso creo conveniente crear una nota para que en futuras ocasiones se pueda consultar. Empezando por la lógica primero hacernos una pregunta, ¿Cualquier profesional de la salud aseguraría cual va a ser tu futuro con una enfermedad? Enseguida tendremos la respuesta, sabemos por experiencia de nuestra vida que hay diferentes alternativas para la enfermedad. ¿Hay una respuesta única a esta pregunta? NO. Predecir el futuro a un enfermo sería un ejercicio de predisposición a lo que en función se conteste.
Puedo contestar según lo que vivo día a día, la fibromialgia es muy diferente en cada enfermo, cada enfermo tiene una calidad de vida diferente que eso es lo que nos limita o ser más autonomos.
Frente a los factores que no podemos controlar, los que si podemos como es nuestra rutina diaria, si el enfermo rechaza la ayuda farmacologica, se obstina en seguir llevando…